○、情绪失调的两种情况及本书创作因缘

    0、

    “情绪淤积”和“情绪亏空”是我们日常面临的两种情绪失调情况，它们表现有：

    “情绪淤积”的人心里充满了大量的负面情绪或正面情绪，在过量的情绪刺激下，容易感觉无聊、焦躁。由于内心有把情绪“宣泄”出去的需要，这种需要表征为“欲望”，譬如性欲、食欲、消费欲、聊天欲、掌控欲等等欲望。

    反直觉的，这些欲望都不以“得到”“占有”为目的，譬如你会花很多钱购买商品，但买来的商品闲置、不用，并且感到精神空虚——掌控欲同样如此，譬如一些父母对子女极端的掌控欲本质上是宣泄情绪，子女乖乖听话带给他们的感觉其实不是成就感而是空虚感，这也是为什么他们的子女无论多努力、多成功也得不到他们的认可，只会得到他们变本加厉的要求——这种充满掌控欲的严格本质是情绪宣泄。

    如果你的父母掌控欲很强烈，对你特别挑剔，那么请你不要因为达不到父母的预期感觉到自责、甚至因此自残。因为从客观上、从原理上、从根本上，你的一切努力成果必然“满足”不了他们，他们要的不是结果，是宣泄情绪。

    又由于他们是情绪淤积的人，所以你给到他们任何情绪，无论是开心还是伤心，都会刺痛他们，让他们对你更加冷漠。比如你玩游戏开心，他们会很生气，你哭，他们会很生气，你给他们任何情绪都会导致反感，关系就会恶化。

    理论上讲，针对有掌控欲的父母你不断“提需求”可以很好平衡他们的情绪，比如家里有钱就不断要钱，无论给没给你，都能消耗他们淤积的情绪，平时遇到什么困难了就问他们要意见，无论他们给没给意见都能消耗他们情绪。

    因为“提需求”有助于他们的情绪流出，如果他们因为你提的需求打你、骂你也没关系，挨着，过段时间他们就好了。不过也要警惕你自身因为经常提需求且被满足，出现情绪淤积状况，即通俗意义上的“溺爱”，那会很麻烦。

    他们在情绪有所好转后，甚至会无端端对自己伤害你的行为感觉到悔恨，但等到情绪淤积之后，他们又会故态萌发，归根结底，他们被自己的情绪支配了。

    这种情绪支配带给你可能是毁灭性灾难，因为你受教育内容不包含应对这种情况。

    “情绪亏空”的人特点是做什么事情都缺乏动力，懒惰、拖延，欲望低下，不容易对人事物感兴趣，但又富有共情感。

    这种人由于长期情绪亏空，对情绪非常敏感，很容易捕捉到别人的情感状况，喜欢观察别人，喜欢猎奇并且很容易因为猎奇产生过度的亢奋或者过度不适。

    大多数喜欢耽美（男同）作品的女性属于情绪亏空类型，或者至少人生某一个阶段深陷在情绪亏空状态，譬如过度的学习劳累——之所以得出这个结论，原因在于，在我认知里耽美属于猎奇。

    从个人性癖的角度，喜欢虐痛、性虐、刺痛、互虐、炮机并且有回避型人格趋向的女性，就属于典型的情绪淤积类型。

    喜欢被羞辱、被调教、露出、暴露、指挥、被支配、被束缚并且有讨好型人格趋向的女性，属于典型的情绪亏空类型。

    需注意：

    人只有在长期情绪失调的情况下才会出现明显的“变态（相对于常态的变态）”。

    这里的长期通常在一年或以上，超过三年会有显著的表现，超过十年有严重表现。

    如果你自查有超过十年情绪失调的情况，需要警醒自己状态，随时可能爆发意外。

    1、

    我问她（女友）请了一个建议。过去的很长时间，我通过在海棠写黄文收集情绪，用于弥补自己长久以来的情绪亏空。

    准确的说我写的文被人喜欢、乃至有人因此信任我，在保持安全、遥远的联系下，我能因此收集情绪，弥补情绪亏空。

    最近我情绪亏空的状况越来越明显，我请问她我能不能继续写，她认同了——她也看我的文，目前也不介意我这样做。

    她唯独不同意我和其她人建立起恋爱、爱情关系。除此以外，只停留在（性）游戏层面的交流、针对玩伴内心困苦的缓解她并不会反对——包括网络调教。

    2、

    一直以来我只把“性”当做调节情绪的工具。

    关于性，

    “性”和暴力是情绪调节最高效的两种方式。

    关于性，

    理想状态下，人可以通过现实中和伴侣的性交流快速地调节情绪，让生活重归宁静，这很美好，也是恋爱的价值之一。

    客观上有一些女人，因为长期处于让自己困苦的环境中，窒息，并迫切需要通过性爱调节情绪，迫切到理性无法抑制。

    我优先的建议是找个对象安抚自己的情绪，实在没有合适的对象再考虑一夜情——如果这两者条件都不充分，那么在网络上骂人、聊sao、调情都是备选项。

    3、

    除非你内心长期困苦，已经出现了“性”方面的异化，理性也无法控制自己对于被支配、调教、羞辱、露出乃至虐痛的渴望，但你并不希望现实生活受到影响的情况下，你才会需要考虑网调。

    我不觉得这是一个好决定（尽管我曾有过许多这样的玩伴），如果你经常感觉无聊，那么优先推荐你和朋友结伴出去游玩，这能很好地宣泄情绪；如果你内心疲惫不堪，那么优先推荐你向朋友寻求帮助，适当地展示自己的软弱。

    但你因为特殊原因，暂时无法和朋友交流情绪，并且自己情绪失调到已经影响自己生活——譬如经常感觉自己被别人眼光强jian、过于频繁的性妄想、强烈的自虐冲动等等，已经让你生活变态。

    在这种情况下，你优先需要考虑的是离开当下给你带来困苦的环境。如果不能离开这个环境，那么可能需要药物辅助。

    譬如向精神科医生寻求诊断，针对失眠、抑郁得到相关的药物，退而求其次可以通过适量的酒精、香烟缓解情绪失调。

    即便如此你优先要考虑的是逃离这个环境，或者改善这个环境，这才是最有效的。

    如果上述的一切都不具备，并且你的理性告诉你，你正在摧毁自己，即便这种情况下，你还可以通过沉迷游戏、沉迷学习、沉迷工作、沉迷研究、狂热追星、网络骂战、沉迷运动的方式缓解。

    如果这些方法全都达不到情绪调节的理想效果，并且你并不打算信仰神明，并且你的理性告诉了你，你需要我，在这种极端情况下，我给你留了一个树洞。

    它是一个虚假的、独立于你生活之外的空间，一个可以接纳你困苦的安全的空间。

    在这个树洞里我可以欣赏你的裸体——如果你愿意。你无需在意自己美、丑、胖、瘦或者其他，你只是你自己，我看见的也不只是你的裸体。某些时候，我更像一面镜子，你可能不太看清自己的时候，恰好我能照见你的情况。

    你可以向我介绍你自己，也可以讲述你最新做到的一个梦，你可以细说自己最近的困苦，这些或许都有利于你的情绪。

    我会适当回应，但不是聊天，我不认为我们需要即时通讯，在这个忙碌的世界，慢一点、酝酿多一点，也许对你更好。